Я немного тюлень, в плане тренировок, поэтому сложновато будет начать. Но моя мотивация надеюсь не подведёт.
•••
Сейчас сижу, заново рассчитываю калораж и рассматриваю подходящее питание 💚
|
2024 kcal
|
Grasa: 86,22g | Prot: 130,15g | Carbh: 197,11g.
Desayuno: Омлет или Яичница, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almuerzo: Перловый Суп, Картошка Вареная, Свекла Вареная, Говядина Отварная. Cena: Сыр Моцарелла, Приготовленная Морковь, Запеченная или Жаренная Рыба, Картошка Печеная. Pasa Bocas / Otros: Арахис, Grow Food Медовый Торт, Красные Помидоры, Арахис, Творог 9%, Чернослив, Изюм, Тыквенные Семечки, Арахис, Банан, Красное Яблоко, Изюм. más...
|
|
1502 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 8 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|