Diario de EmiliaBlanco, 20 jun. 13

Emilia,no escuches a nada ni a nadie que intente sabotear tu dieta,sos muy joven y estas muy cerca de los 100 kilos,no te permitas cruzar esa barrera por favor!!!! No se como es la relación con tu mami,pero si decís que es obesa tal vez te este criticando desde su propia bronca por no tener ella el valor de ponerse a dieta,cuidado que aveces nuestros padres nos quieren de maneras muy extrañas. Bajar las calorias no significa pasar hambre,mas bien le diria que hay que abandonar habitos pocos saludables como el comer chocolate que vos sos conciente que no te sirve para bajar de peso y que solo estas descargando una bronca haciendolo. Hace una cosa saca algo positivo de todo lo negativo,mira a tu mamá y prométete a vos misma"YO NO QUIERO SER COMO ELLA""ESE ES SU KARMA Y NO EL MIO""VOY A ADELGAZAR COMO SEA Y A DEMOSTRARLE QUE PUEDO" Todo esta dentro de uno Emi,la llave la tenes vos no abras la puerta a nadie que venga con críticas,no le permitas que entren y menos que te quiten la motivación!!! Haceme caso seguí,no importa si bajas poquito o te cuesta,solo enfocate en tu meta y seguí!! Si vos cambias vas a ver como todo cambia a tu alrededor. ESTÁ EN VOS AMIGA... 

Hola! A mi también me pasaba que me anotaba en el gimnasio y no duraba ni dos semanas, pero el año pasado fui todo el año religiosamente haciendo ver que no tenían razón aquellos que decían que no iba a durar mucho eso es lo que me motivaba, no darles el gusto de que tenga razón. A parte para que no se vuelva un castigo el hacer ejercicio tomatelo como tu tiempo, para descargar tus problemas yo lo tomo como meditación y se disfruta mil veces mas que con la mentalidad de "hago esto solo para bajar". Muchas personas piensa que "dieta" es sinónimo de pasar hambre es todo lo contrario, es comer mas pero lo único que varia son las porciones. En una dieta se debe comer 5-6 veces al día eso evita que te estés aguantando el hambre y hagamos un atracón a la noche, ademas de que parece que comes mas pero estas comiendo menos, podemos comer de todo pero en pequeñas proporciones sin exageraciones. 

Gracias por sus comentarios chicas :) Mi relación con mi madre es muy buena, pero crecí siendo muy sobreprotegida y siendo la "hija ejemplar". Hace 8 años que me fui de la casa de mi madre (me vine a Montevideo a estudiar) y ahora que estoy enfrentando mi vida lejos de ella, me doy cuenta de cómo ella, sin quererlo, me ha hecho mal en mi vida. La adoro y sé que no lo hace apropósito, pero no hay forma de hacerle entender cómo hay cosas que me lastiman. Y bueno, ahora es el momento en el que me toca a mí saber enfrentar cuando ella me lastima, y que no sea por chocolate jaja A pesar de que me muero de ganas de comer chocolate, comí uno el miércoles y ayer no comí (aunque comí varias cosas fuera de la dieta). La semana que viene todavía voy a tener clases, pero voy a tratar de empezar julio en un gym y de ponerme más las pilas con la dieta. Siento que me falta motivación... tengo que buscar la forma de encontrarla de nuevo. 

Lo que podría motivar mucho, y a mi me sirvió mucho, es tener alguna ropa que siempre quisiste usar pero no pudiste, yo tenia 2 pantalones que quise usar desde hace 2 años...ahora uno me queda grande y el otro, que era el mas chico, me queda bien eso me motivo muchísimo y te ayuda a querer mas. Mi madre también es así de anti dieta pero no dejo que me afecte porque veo los cambios y no pienso dejar a mitad de camino lo que logre, por eso hay que ser fuerte y simplemente saber elegir lo que uno quiere sin que otros decidan por nosotras. 

Yo tengo mucha ropa de distintos talles. He ido engordando y siempre tuve la fe de volver a adelgazar. Hay mucha ropa que regalé por chica (o sea, de altura crecí y adelgazar no va a cambiar eso) pero la ropa que no me queda por gorda la sigo teniendo. Tengo razones de motivación. Por ejemplo, que nunca en mi vida fui flaca, nunca! Estoy en obesidad, lo cual nunca me había pasado antes. Estoy re enamorada y espero poder casarme en un par de años, y quiero tener un lindo vestido de novia. En unos años quiero tener hijos y sé que tengo que adelgazar para hacerlo. O sea... por donde lo piense, tengo mil razones para adelgazar, pero necesito un cambio de cabeza sino no lo voy a lograr. A mi me diagnosticaron la celiaquía ya de grande, y hace más de 2 años que hago la dieta estricta. Ahí necesité un cambio de cabeza que fue muy difícil de hacer, pero pude hacerla. Ahora necesito ese cambio de cabeza con mi obesidad, pero no logro hacerlo! Espero que estar en esta comunidad me ayude con eso y de una vez por todas dejar mi obsesión por la comida. 

Cuando te digan que no podes.... Junta coraje y tómalo como un desafío!!! No te voy a decir que es fácil, yo he caído mil veces cuando m lo han dicho, por esa razón, por ejemplo, no soy médica hoy por hoy. En mi casa a casi todo lo que digo que quiero hacer, me ponen un pero lo suficientemente razonable como para que minimamente lo piense. No hay que pensar tanto las cosas porque sino quedan simplemente en ideas, hay que tomarlas por lo que son y empezar a hacer, después te vas a ir dando cuenta de que funciona o no, pero solo haciendo, pensando vas a creer que todo es muy simple o muy difícil, pero en ambos casos te vas a frustrar de antemano. Yo tengo una enfermedad genética en los oídos, eventualmente me voy a quedar sorda y definitivamente eso no ayuda con el equilibrio, perdi 3 años de mi vida con cirugías reiteradas para revertir la enfermedad sin éxito. Hoy después de 3 meses de empezar, ya ando en rollers, hace mes y monedas corri una carrera y en breve ire por mas. Si me guio por lo que podría ser, nunca lo hubiese intentado. Si me guio por como me sentía los primeros días, era terrorífico y llegue a creer que no iba a poder, pero aun asi segui... La única forma de saber si podes hacer algo es haciéndolo! (obvio que no hablo de volar sin alas :P). Fuerza, convicción y a intentarlo, que seguramente tenes muchos logros personales que hacen que una dieta sea "pan comido" jejeje 

Muchas gracias por tus palabras! Cómo me gustaría que en uruguay existieran lugares para hacer rollers! No patino desde niña, pero me acuerdo que me encantaba :) Tenés razón en lo que dices, muchas veces me han dicho que no voy a poder con algo y termino demostrándoles que si puedo. Sos una genia por tirarte a hacer rollers y es un gran ejemplo de vida lo que estás haciendo! Gracias a todas por sus palabras. Ahora a no comer fuera de la dieta y la primer semana de julio empiezo el gym! Gracias por motivarme chicas! Son todas unas divinas :) 

emi, además de reiterar todo lo que las pibas dijeron, quiero agregar un pedacito. el click en la cabeza ya lo tuviste: fue el momento en que te dijiste 'esto no va más'. lo que te queda es darte cuenta de que entrás en un proceso que va a durar meses, y que tiene mucho de maduración y experimentación. en el momento en que sentís que no hay vuelta atrás, no importa lo que te cueste, vas por buen camino. mirá, yo empezé a cuidarme con 0 motivacion. nunca habia hecho dieta seriamente, y me dije a mi misma que si bajaba 5 kilos iba a estar contenta (porque tenia de oido todos lo prejuicios de otra gente que no duró ni una semana a dieta). pero cuando intenté, medio en joda, medio en serio, y a la semanas ví que podía, te olvidás de todo y ganás confianza. asique no te presiones las primeras semanas: controlá la comida, y proponete cada semana un mini objetivo: 'esta semana bajo el porcentaje de grasas', 'esta semana voy a comer 3 o 4 frutas por día', 'esta semana paso a los cereales integrales', y así. con respecto al ejercicio, es muy políticamente incorrecto lo que voy a decir, pero tengo que decirlo: se puede bajar sin hacer ejercicio (yo debo haber bajado casi la mitad de esta forma). por qué? porque la base de la buena dieta es la comida (obvio que si hacés ejercicio perdés más rápido). otra cosa: esta cientificamente comprobado que las ganas de ir al gym duran alrededor de 3 meses (a mi me duraron los primeros 2 meses y medio). y no por eso dejé la dieta, o dejé de bajar. de ninguna manera. es natural tener ciclos en la dieta, donde una tiene mas ganas de hacer ejercicio que otras. el tema es no dejar de cuidarse con la comida. mi recomendación es: todas empezamos un poco a las piñas, pero no importa, porque si te lo tomás como un proceso que no tiene vuelta atrás, con pifiarla una semana, no pasa nada. te recuperás y seguís. ánimo entonces! 

Creo que si no te motivamos,con todo lo que te hemos dicho...viajo a uruguay y te hago chas!!!chas!!! Apoyo lo políticamente incorrecto que dijo Munchi,hace ejercicio pero no te enrolles ni te sientas culpable si no podés,solo no abandones la dieta y bajas igual. Mucha fuerza y aca estamos tus amigas que sufrimos todas por lo mismo ánimo.Besos!!! 

Buenas noches a las damas. Ciertamente no tengo nada q agregar q no se haya plasmado en los comentarios anteriores, así q probablemente diga un poco de lo mismo. Emilia, no me atrevería a decirte como hacer las cosas, sino, simplemente contarte como lo hacen las chicas, nuestras opiniones y experiencias personales. "Si ud. cree q puede o no puede hacer algo, en ambos casos está en lo cierto"; esta frase es uno de mis pilares principales en la vida. Es como dejar de fumar, si lo haces, lo haces y no hay medias tintas. Como te dijeron, CAMBIAR UN HÁBITO alimimenticio no implica pasar hambre, pero si implica autocontrol y disciplina. Como somos animales de costumbres, y no siempre podemos controlar esos impulsos instintivos de comer frente a la ansiedad, tristeza, bronca y en gral. sentimientos primitivos pero complejos al mismo tiempo, tenemos q tener un plan de contingencia y ganarle con inteligencia a los impulsos. Colaciones! frutas y en alguna oportunidad, algún postre Ser tentación. Por lo q he podido ver, la mayoría de los productos light, son sin TACC, por lo cual no debieras tener problemas con ellos. En fin, las tácticas con los alimentos son varias, pero veo q quizás exista una dificultad de fondo. El entorno lo es todo, y pienso q además de conversar por este medio, debieras hacerlo por fuera, con tu pareja y sin lugar a dudas, tu mamá. Lo q nos contaste de tu relación materna, debes charlarlo abiertamente con ella y mostrarle q el frustrar o alentar, es una cuestión de elección de palabras. Respecto a la actividad física; q decir, xq hay mucho, a mi no me gustan los gimnasios xq me siento en una cámara de tortura moderna q me deja todo adolorido y encima tuve q pagar para después desistir por las razones ante puestas. Caminar es un excelente ejercicio, y practicarlo como una rutina 3 o 4 veces x semana durante 1 hora sin parar, es excelente. Puedes conocer lugares distintos cada vez q salgas itinerando distintos recorridos. Si hace frio, bueno, plantea usar la caminata para resolver algo, como las compras del día, algún trámite, ir al trabajo o a la facultad. Bueno Emilia, verás q motivos, técnicas y apoyo no te faltarán por este medio, así q solo queda q des ese pasito, ese granito de arena, esa gotita pequeña...xq con el primer paso empiezan los grandes viajes, con el granito se forman grandes desiertos y la gota de agua orada a las rocas... jaja, el final me quedo como del Sr. Miyagui, pero espero se entienda. Un gran abrazo y EXITOS! 

Emi querida, a mi me pasaba exactamente igual con el tema de la gimnasia, pero llego el momemnto del click en mi cabeza y no pude soportar verme como me veia y empece, solita, sin decirle nada solo a mi pareja y al dia de la fecha fui incorportando mas actividades de las que empece originalmente y sabes que? Me siento feliz! me hacen muy bien! No hagas caso de las cosas que te dice tu mama, yo por mucho tiempo vivi bajo un doble mensaje respecto a la comida, por un lado siempre estuve a dieta, desde chica, sin resultados ya que el doble mensaje siempre fue no comas, pero la cantidad de comida de mi casa siempre fue exagerada... esto logré verlo hace poco con mi psicologa, la que me está ayudando mucho con todo esto. Puedo recomendarte que empieces terapia para ver como manejar el trato con tu madre y la motivación para la actividad fisica. Respecto a tu tema de ser celíaca sería bueno que realices correctamente el tratamiento, vas a una nutricionista??? Es una buena guia. Tal vez deberias intentarlo. =) Sabé que siempre podrás contar con la gente de esta web que te entiende y acompaña! Un beso grande!!! 

No pensé que este post iba a tener tanto apoyo de tantas personas! Muchas gracias a todos por sus comentarios! La dieta de celíacos la estoy cumpliendo. Y el tema del sicólogo lo intenté el año pasado pero no me convenció. Pero me ayudó a darme cuenta de muchas cosas, lo que me falta es saber enfrentarlas. De a poco voy aprendiendo y ahora uno de mis objetivos es dejar de preocuparme por las cosas negativas que me dicen los demás. El tema del ejercicio me pasa que no soy muy fanática de los gimnacios, pero creo que es una buena manera de apoyar la dieta y de tonificar. Gracias a todos por sus comentarios! Me ayudaron a motivarme y ponerme las pilas. A cambiar el estilo de vida! :) P.D: budhana por ahora no necesito chas chas, pero te aviso si decaigo y no logro motivarme de nuevo. Todos me dejaron con una sonrisa en la cara por la buena onda :)