|
а вчера было больше на целый килограмм. еще целых 34 килограмма надо сбросить, с моими темпами это еще 10 месяцев , если получится , то будет чудесно )))
|
99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 34,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2384 kcal
|
Grasa: 120,37g | Prot: 138,04g | Carbh: 185,82g.
Desayuno: Травяной Чай, Гречнево-пшеничные блины, Яичница, Prime Star Фасолевый Суп с Индейкой. Almuerzo: Какао-Порошок (Несладкий), Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сахарный Песок, Сметана 15%, Здравник Цикорий Растворимый, Гречнево-пшеничные блины, Яичница. Cena: Жареная или Запеченная Курица. más...
|
|
2925 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Durmiendo - 12 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora. más...
|
peso estable
|