|
Uusi dieetti - uudet kujeet. Kova treeniä systemaattisesti, ja vaikein vastaukseni tasaiset ateriarytmit ovat nyt kaksi olleet metronomin tarkkoja. Paino ei heittele ylöspäin radikaalisti, vaikka kilokaloreita tulee 3000 edestä treenipäivisin. Vyötärön turvotus lähtenyt pois ja pelisitäkin sen huomaa, että 3cm on vyötärö kaventunut 💪🏻🔥
|
2511 kcal
|
Grasa: 92,22g | Prot: 186,39g | Carbh: 219,94g.
Desayuno: Vehnälese, Pellavansiemenöljy, Kaurahiutaleet, Soijalesitiinirae, Sokeroimaton Mehukeitto, Raikas & Rasvaton Maitorahka, Heraproteiinijauhe. Almuerzo: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Vihannessekoitus, Kananmunan Valkuainen. Cena: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Apetit Vihannessekoitus, Pirkka Broilerin Fileeleike, Risella Täysjyväriisi. Pasa Bocas / Otros: Sokeroimaton Mehukeitto, Omenat (Gala), Cashewpähkinät, Heraproteiinijauhe, Rypsiöljy, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). más...
|
|