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Guten Morgen ihr Lieben🤗☀️. Montagsgewichtsexplosion🙈. Und das, nachdem ich seit Mittwoch den ETB runtergeschraubt habe, weil ich mich weniger bewegen bzw schonen wollte... Aber dann trotzdem irgendwie fast meine übliche Bewegung zusammengekommen ist🤔. Teste mal heute den Unterschied ohne Kortisonspray... Habt einen schönen sonnigen Tag🤗☀️. Jetzt erstmal Home-Office und später wird gegrillt. Natürlich im ETB 😉
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1528 kcal
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Grasa: 63,53g | Prot: 97,51g | Carbh: 136,68g.
Desayuno: Beste Ernte Ganze Himbeeren Tiefgefroren, Leichter Genuss Magerquark. Almuerzo: Weizenvollkornbrot ohne Hefe, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Avocado, Kirschtomaten, Beste Ernte Cornichons, Milram Geräucherte Paprika. Cena: Bernard Matthews Geflügel-Bifteki , Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel , Kirschtomaten, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Kühne Cocktail Sauce, Knorr Steak Sauce, Biotrend Bio-Natives Olivenöl Extra, Möhren, Kohlrabi, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Weizenvollkornbrot ohne Hefe. Pasa Bocas / Otros: Nimm2 Lachgummi Heroes, Ja! Erdnuss Chocs, Storck Knoppers Nussriegel. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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