Diario de Natarka99, 04 abr. 20

Czy wam też zmieniła się ilość makro w aplikacji?
Dziś zobaczyłam, że mocno przekroczyłam tłuszcze. Gdy przyjrzałam się bliżej, okazało się że obniżone mam makro, które mogę przyjmować. Jeszcze wczoraj miałam W:250 B:100 T:64. Dziś już W:188 B:75 T:50. Błąd aplikacji czy sama wylicza po schudnięciu?

Ver Calendario de Dieta, 04 abril 2020:
1318 kcal Grasa: 64,47g | Prot: 36,84g | Carbh: 150,52g.   Desayuno: Bakalie Rodzynki, Helio Płatki Migdałowe,  Kiwi, Tola Jogurt Naturalny. Almuerzo:  Marchewki. Cena: Kuchnia Lidla Cukier Biały, Marysia Mąka Uniwersalna 650, Marysia Olej Rzepakowy,  Cynamon, Dr. Oetker Proszek do Pieczenia,  Jajko,  Marchewki. Pasa Bocas / Otros: Migdały w Białej Czekoladzie, Piątnica Śmietana 18%, Kaufland Pomidor Cherry,  Czerwona Papryka. más...
1945 kcal Ejercicio: Tienda de Comestibles - 1 hora y 43 minutos, Descansando - 15 horas y 17 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

2 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
pewnie dostosowuje do wagi. ja akurat na to nie zwracam uwagi. tak czy inaczej masz błędne założenia co do makro. utrudniasz sobie chudnięcie i dodatkowo pewnie rozwalisz hormony 
04 abr. 20 por el miembro: vibo69
Więc jakie powinnam mieć makro? Raczej sugerowałam się cały czas ilością z aplikacji 
05 abr. 20 por el miembro: Natarka99
15% białka: 67g 55% węglowodanów: 244g 30% tłuszczu: 60g Czy takie założenie jest okej?  
05 abr. 20 por el miembro: Natarka99
po pierwsze węgli masz za dużo. po drugie tłuszczu masz na granicy zdrowia (1g/kgbmc). ustaw sobie wszystkiego po równo w gramach i tak jedz. i tłuszcze niech w 90% stanowią tłuszcze z produktów odzwierzęcych. to samo dotyczy białka 
05 abr. 20 por el miembro: vibo69
Dzięki śliczne 😊 
05 abr. 20 por el miembro: Natarka99
👊😉 
05 abr. 20 por el miembro: vibo69
tylko zaznaczę raz jeszcze. po równo w GRAMACH. nie % kalorii 😉  
05 abr. 20 por el miembro: vibo69

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de Natarka99


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.