Diario de abdar, 04 abr. 20

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Sengaja post ulang foto tahun lalu..
Tahun lalu berhasil turunin 14 kg..
Gak da yg ga mgkin selama mau berusaha..
Dan tahun ini mau back on track kmbali..
bismillah..

Ver Calendario de Dieta, 04 abril 2020:

940 kcal

Grasa: 34,63g | Prot: 38,30g | Carbh: 119,79g. Desayuno: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Urap, Kuning Telur Matang. Almuerzo: Gula Merah, Santan, Indomie Kaldu Ayam. Cena: Ikan Tongkol, Nasi Putih. más...

1347 kcal

Ejercicio: Tabata - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

@firginiaa 😍😍 ayuk smgat diet nyaaa

04 abr. 20 por el miembro: abdar

@Abdar semangat banget aku kak sebulan udah hampir 5kg turun alhamdulillah. Cuma kontrol kalori sama kurangin makan minum manis dan gorengan

04 abr. 20 por el miembro: firginiaa

@firginiaa.. alhmdlahh.. smga segera mcpai target ya.. 😍😍

04 abr. 20 por el miembro: abdar

keren kali kak

04 abr. 20 por el miembro: athiasafrina1

Mbak, boleh minta tips nya???

04 abr. 20 por el miembro: niningernawati3003

wah....bagi tipsnya dong..

04 abr. 20 por el miembro: Lutfi08

tambah muda dan cantik mbak.

04 abr. 20 por el miembro: kmila1003

jadi cantik mb

04 abr. 20 por el miembro: Dimas Triyono

@niningernawati @lutfi08 tips nya udh dishare di komentar2 dbwh ya..

04 abr. 20 por el miembro: abdar

@kmila1003 😘 iya smga bs jd pymgat buat yg lain yg sdg bjuang..

04 abr. 20 por el miembro: abdar

@DimasTriyono 😁😁 mksi mas.. smgat

04 abr. 20 por el miembro: abdar

@Abdar aamiin ya rabbal alamin

05 abr. 20 por el miembro: firginiaa

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