|
Девчонки,ну подскажите,пожалуйста!!!Я вот постоянно перебираю(5-10 гр)жиров,а углеводов и белков как раз не хватает(((Но по другому я не могу питаться(☹️Это очень плохо?Что скажете?😊😊😊
|
1238 kcal
|
Grasa: 61,93g | Prot: 81,06g | Carbh: 92,04g.
Desayuno: АВК Екстрачорний Шоколад 80％ , Бублик, Хлебодар Хлеб Изюминка, Авокадо, Жареное Яйцо. Almuerzo: Зеленый Борщ, Булгур (Вареный), Жульен с Курицей и Грибами. Cena: Сыр Моцарелла, Оливковое Масло, Карп Запеченный. Pasa Bocas / Otros: Сильпо Апельсин, Творожное Желе. más...
|
|
 Comentarios
Углеводы не страшно, а белки нужно добирать обязательно 1,5 гр на 1 кг
03 abr. 20 por el miembro: zhuk93
|
А то что жиров немного больше не страшно?
03 abr. 20 por el miembro: gricaenko-katja
|
Я всегда перебираю жиры, но не парюсь, ведь это наша гормональная система. А тем более сейчас жиры необходимы для защиты от пневмонии...сало кушать в первую очередь рекомендуют😋а белки строительный материал нашего организма и еще иммунитет...сейчас много инфы...читайте не ленитесь...чтоб потом не бояться😉
03 abr. 20 por el miembro: vika310188
|
Я тоже часто перебирая жиры, пока ничего страшного не заметила
03 abr. 20 por el miembro: danysia2014
|
03 abr. 20 por el miembro: gricaenko-katja
|
Лично у меня в рационе 130-150 грм жиров , ( только правильных насыщенных )
И я ещё умудряюсь сбрасывать вес и потребляю 2200 ккал !!
03 abr. 20 por el miembro: a.sitnikova23
|
перебираю жиры это сколько? есть минимум 1 г на кг тела для девочек, минимум это значит меньше нельзя, но больше можно, а иногда даже нужно. У меня всегда жиров больше 1,5 г на кг веса, на похудения никак не влияет, а вот гормональная система говорит спасибо
03 abr. 20 por el miembro: bamblond
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gricaenko-katja
|