|
Iltaa tänään oli vapaa päivä liikunnasta ja täytyy sanoa että tuli syötyä liikaa hyvää 😡 joten huomisesta lähtien yritän tosiaan palata tuttuun ateria rytmiin ja yritän myös tuota leivän ym herkkujen vähentämistä. Toisaalta en paljoa pysty syömään kerralla mutta aina tulee sellainen pienimuotoinen morkkis siitä kun herkkuja on syönyt vaikka ei pitäisi!! Niitä saa toki syödä edelleen kunhan ne määrät on ok ja ei tule joka päivä herkuteltua.
Niin saikos tänne minnekään kirjattua sitä paljonko kaloreita sais syödä jotta laihtuu??
En yhtään muista no ei se nyt niin oleellinen tieto ole kunhan syön oikein ja terveellisesti. Tulee vain mieleen se välillä etten slssi tätä mun projektia..
|
579 kcal
|
Grasa: 11,75g | Prot: 37,55g | Carbh: 81,90g.
Desayuno: Saarioinen Uunikinkku, Flora Kulta, Ruisleipä, Maitokahvi. Almuerzo: Makaroni, Saarioinen Uunikinkku, Kurkku, Kirsikkatomaatit. Pasa Bocas / Otros: Milbona Mustikka AB-Jogurtti. más...
|
|