Diario de Jordannia Oliveira, 01 abr. 20

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Depois de um AEJ de futuro, meu desjejum de hoje: ovinho mexido com chia; pão integral c/ requeijão e café sem açúcar c/ leite :D

Ver Calendario de Dieta, 01 abril 2020:

1861 kcal

Grasa: 77,96g | Prot: 72,13g | Carbh: 207,68g. Desayuno: Ceifeiro Semente de Chia, Melitta Café sem Açúcar , Betânia Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Leite (Leite Integral). Almuerzo: Nescau Nescau Prontinho . Cena: Seara Lasanha de Frango. Pasa Bocas / Otros: Italac Achocolatado Instantâneo , Maizena Amido de Milho, Leite (Leite Integral), Brigadeiro de Colher. más...

2243 kcal

Ejercicio: Estudiar - 5 horas, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Saltar la Cuerda - 20 minutos, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...