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Gestern habe ich mein Training im wahrsten Sinne des Wortes verschlafen. Ich wollte nachmittags ein Nickerchen machen und ein bisschen Energie tanken, aber das Nickerchen hat bis 23:00 Uhr gedauert 😂.
Aber die Waage zeigt trotzdem einen Minus an👍.
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80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2155 kcal
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Grasa: 118,72g | Prot: 97,56g | Carbh: 182,80g.
Desayuno: TiP H-Vollmilch 3,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Koawach Zimt + Kardamom. Almuerzo: Milsani Creme Fraiche, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Zwiebeln, Weintrauben, Brokkoli, Ingwertee, Brokkolisalat, Pottkieker Weißkohl Eintopf , Gefüllte Paprika. Cena: Ingwertee, Brokkolisalat, Pottkieker Weißkohl Eintopf , Gefüllte Paprika. Pasa Bocas / Otros: Ja! Körniger Frischkäse, TiP Joghurt Mild 3,5% Fett, Dattel, Kakaopulver (Ungesüßt). más...
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2833 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 3 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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