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me siento muy mal, con la cuarenta no puedo hacer ejercicio y lo único que hago son tareas y comer 😖 plis que se termine todo esto rápido 🙏
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1029 kcal
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Grasa: 30,62g | Prot: 52,54g | Carbh: 139,63g.
Desayuno: Manzana, BC Mermelada Frutilla, Ilolay Queso Untable Light, Hileret Edulcorante, Canela, Galletas de Arroz, La Serenísima Leche Descremada. Almuerzo: Jugo de Mandarina, Puré de Calabaza, Milanesa de Ternera. Cena: Arroz con Leche. Pasa Bocas / Otros: Chips de Banana, Bonafide Garrapiñadas de Maní, Exquisita Helado . más...
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 Comentarios
viene para largo por lo menos hay q estar en casa 1 mes más proba entrenar en casa aunque no sea lo mismo es mejor q nada
25 mar. 20 por el miembro: nhuel
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Lu! Hace algunas rutinas de aerohiit de youtube. Hay unas MUY buenas
25 mar. 20 por el miembro: Guille Dana
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Gracias, extraño el gym pero se ve que no me queda otra
25 mar. 20 por el miembro: lulugga
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...son dos cosas diferentes, la cuarentena y lo haces o no en tu casa, esto da para largo mínimo 1 mes y quizás después se extienda...asique hay que dejar de poner excusas y buscar la manera de hacer tu rutina ejercicios, hay miles...hay que salir del confort y adaptarse
25 mar. 20 por el miembro: king_georgear
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Hola! Intentá hacer alguna rutina de 40 o 60 min en casa, baila o hace abdominales!! Ayuda a distraerte y mantenerte activo
25 mar. 20 por el miembro: belennquintana
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Hola!!!...quiero empezar una dieta cetogenica...alguien que sepa para guiarme con las grasas, carbohidratos y proteinas??
25 mar. 20 por el miembro: mitacar
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25 mar. 20 por el miembro: Lelem noriega<3
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hay que ser flexible y adaptarse con lo que hay tanto en ejercicio como en dieta 😁 animooo
26 mar. 20 por el miembro: matdelc
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26 mar. 20 por el miembro: anairamhebe
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Proba con entrenamiento en casa con tu peso corporal, hay un montón de videos en youtube que hacen 10000 rutinas en casa... hay que buscar nomás
27 mar. 20 por el miembro: Gaspy8
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Yo empece con calistenia hace ya casi medio año y hago todo mi entrenamiento en casa o en parques facilmente adaptable a cualquier condicion. Ojala encuentres la manera! Suerte.
27 mar. 20 por el miembro: julio...
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podrías probar hacer ejercicios en casa, con lo que tengas y puedas, podes buscar en YouTube vídeos de cuestion de peso ahí te enseñan como crear tus propios instrumentos
27 mar. 20 por el miembro: Solchustrev...
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Tengo dos recomendaciones: 1) Como bien sugieren los chicos alguna rutina de Youtube 2) Proba los momentos que tengas nervios o ansiedad alguna meditación guiada de 5/10min
27 mar. 20 por el miembro: micabouh
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