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25 mar. 20
Diario de glcoolj, 25 mar. 20
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, 25 marzo 2020:
1438 kcal
Grasa: 112,59g | Prot: 70,35g | Carbh: 26,27g.
Almuerzo:
덴마크 우유 덴마크 생크림, 레니앤래리 키토쿠키 코코넛, 살짝 삶은 계란, 소고기구이, Chosen Foods harissa mayo 아보카도오일, 동원 짜지않은치즈.
Cena:
마이노멀 버터커피 디카페인, 닭신 닭강정 소스, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 동원 짜지않은치즈, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, 닭신 닭가슴살 비빔치킨, 마이굿밀 프로틴 티라미슈.
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1530 kcal
Ejercicio:
Pesas - 5 minutos, Sentado - 3 horas, Remo - 10 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
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닭신 비빔닭가슴살 소스반+스리라차, 프로틴티라미슈 3/4에 추가로 방탄커피 몇모금
25 mar. 20 por el miembro:
glcoolj
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