|
Я сделала это!!!😃😎 Сварганила картофельные зразы с мясом, без картошки😛😁
|
1505 kcal
|
Grasa: 111,94g | Prot: 73,43g | Carbh: 47,27g.
Almuerzo: Греческий Натуральный Йогурт 10% Жира🥛, Кокосовое Масло, МСТ Масло (MCT Oil)⚡️, Жирный Какао Порошок , Домик в деревне Сливки 33%. Cena: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Псиллиум 🌾, Кокосовая Мука 13% Жиров, Лук, Корень Сельдерея, Цветная Капуста, Шампиньоны, Цукини, Лента Фарш из Индейки . Pasa Bocas / Otros: Оливковое Масло, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Капуста, Помидоры Черри, Виктория Сыр Горгонзола Дольче Мягкий, Сливочное Масло без Соли., Яйцо, Моя Малина, Ежевика и Клубника, Кокосовая Мука 13% Жиров, Миндальное Молоко без Сахара. . más...
|
|
2076 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Hula Hoop - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 3 horas y 20 minutos, Durmiendo - 18 horas. más...
|
|
 Comentarios
Кето -зразы🙂
Для теста: цветную капусту(200 г) и цукини(140 г) взблендила до каши, вбила яйцо. Корень сельдерея (120 г) натерла на крупной терке. Добавила 10 г псиллиума, 15 г кокосовой муки, соль, перец.
Сформировала блинчики, жарила на кокосовом масле. 🙂
ПС. Холодные они оказались вкуснее горячих, хорошо деражат форму, тесто вышло вкусное, Бобик доволен😃😁
22 mar. 20 por el miembro: janahu13
|
😋😋😋 Обожаю зразы)) Яна, ты сейчас придерживаешься омад?
22 mar. 20 por el miembro: @Pure_water
|
Катя, не у меня выходит 4/20 или 5/21 как то так. Ем первый раз часов в 5 вечера, и обычно планирую есть через два часа, но нет аппетита, поэтому второй раз вечно то в 10 то в 11 вечера😑 уж и правда лучше на омад перейти. Только мне тогда есть надо вообще часов в 9 вечера, днем вообще аппетита нет🤷🏻♀️
22 mar. 20 por el miembro: janahu13
|
Тоже хочу перейти на одноразовое питание, а то вес стоит, что на 2500к ем, что на 1000 вообще без изменений 😕
22 mar. 20 por el miembro: @Pure_water
|
Вот это огонь, сочетание вкусное🥰🤩
22 mar. 20 por el miembro: Nastya19861804
|
22 mar. 20 por el miembro: levoch
|
главное,что макароны на заднем плане,те,что кетоедоки не едят))))😉
22 mar. 20 por el miembro: larysamontoini
|
Мы макароны не едим, мой больше доширак любит😁 это просто бутафория для красаты🙂
22 mar. 20 por el miembro: janahu13
|
Кать, читала тоже на фейсбуке от одной девушки, пишет что три месяца вес стоит и не важно 3000 тыщи она ест или 1500, я б уже советовала через день есть иначе никак. Сама знаешь что на кето можно обжираться до пуза и не толстеть, а вот с похудением очень тяжко, особенно тем у кого лишнего то веса особо нет
22 mar. 20 por el miembro: janahu13
|
Оу, макарошки🧡💛 А зразы очень симпатишные💚
22 mar. 20 por el miembro: Aliena Budaj
|
Скажите пожалуйста, а на какое бжу ориентироваться, я тоже перешла на низкоуглеводную диету, первый приём пищи у меня в 10утра, а потом через 4-5часов, и все я больше не кушаю до следующего дня, но вот ориентироваться в калориях, бжу, и объем порции хочу, посоветуйте пожалуйста
22 mar. 20 por el miembro: Elenushka36
|
Janahu13,доброе утро.Подскажите,пожалуйста,правильное соотношение бжу при низкоуглеводном питании.Решила попробовать,так как на обычном ПП вес стоит на месте.Но никак не могу разобраться,как правильно делать.Заранее благодарна.
23 mar. 20 por el miembro: zazym-irina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de janahu13
|