Weight coming down and feeling really good. The run (6.5mph @ 3% incline for 30 min) was tiring but doable and I felt really good lifting weights.
Be Happy!
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 65,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2046 kcal
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Grasa: 112,51g | Prot: 191,97g | Carbh: 109,12g.
Desayuno: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Almuerzo: Cauliflower, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mayonnaise, Broccoli. Cena: Cuisine Solutions Chicken Korma, Baby Spinach, Sour Cream, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Brussels Sprouts. Pasa Bocas / Otros: Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. más...
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2721 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 5,1 kg a la Semana
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