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makan malemnya sama ini. sedikit demi sedikit di minggu pertama coba kurangin nasi dan gula terlebih dahulubiar perutnya ngak kaget baru diminggu kedua dan seterusnya beda lagi. semangat :)
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1103 kcal
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Grasa: 73,84g | Prot: 44,43g | Carbh: 77,86g.
Desayuno: Lemon. Almuerzo: Pangsit Polos, Telur Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Pasa Bocas / Otros: Belimbing. más...
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2020 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Rastrillar - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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