Registro de peso (no entrada de diario) del 19 marzo 2020
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1742 kcal
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Grasa: 86,77g | Prot: 53,46g | Carbh: 193,87g.
Desayuno: Torku Doğal Süt, Muz, Bal, Ceviz, Doğa Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Cena: Tam Buğday Ekmeği, Koska Tahin Helva Kakaolu, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ). Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Çikolata Antep Fıstıklı. más...
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1727 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Susamia
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