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Weight way up (spike from MSG?) but feeling pretty good. The scale said my body fat was ~11% today. Workout went well -- I pushed myself to do full speed/incline run. I need to get ready for Mount St. Helens later this week.
Be Happy!
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74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 64,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2032 kcal
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Grasa: 110,31g | Prot: 200,97g | Carbh: 101,50g.
Desayuno: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Almuerzo: Mayonnaise, Broccoli, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cauliflower. Cena: Baby Spinach, Sour Cream, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Brussels Sprouts, Roast Beef (Lean Only Eaten). Pasa Bocas / Otros: Macadamia Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. más...
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2765 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Ganando 5,1 kg a la Semana
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