Diario de Kateryna Holovko, 16 mar. 20

Творог с молоком, яблоком, жареным арахисом, семенами льна, кунжута и кубиком лукума.

---

2022 kcal

Grasa: 73,80g | Prot: 107,86g | Carbh: 244,97g.   Desayuno: Простоквашино Молоко 1%, Zott Liegeois Карамель,  Гречка Отварная, Екона Соевые Битки. Almuerzo: Простоквашино Молоко 1%, Каравай Хлеб Житный Подовый, Яблоко Зеленое, Галичина Йогурт Вишня-Злаки. Cena:  Лукум, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоко Зеленое, Простоквашино Молоко 1%, Яготинский Сыр Домашний 5%. Pasa Bocas / Otros: Effort Protein Bar 30,  Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Молоко 1%. más...

2153 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Estudiar - 4 horas, Pesas - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...