Diario de Veronika170992, 16 mar. 20

молодчина! сколько по времени? 

как круто, я слева один в один🐖😀здесь оказалась,чтоб быть как справа!  

круто, прям мой живот. Расскажите свою историю похудения 

прям, можно историю написать и название уже есть "история одного живота"))) 

Сколько кг ушло?  

Девочки, всем спасибо! Тут разница Около 7-8кг. Пыхчу я долго и упорно. Шаг вперёд, два назад. То праздники, то застолья, то лень. Между фото разница год, но именно взялась я за себя в конце января этого года после праздников. 2,5 года назад я родила крупную двойню и на меня было страшно смотреть😄 Калории долго пыталась считать, но все равно обжиралась. Тем не менее, опыт заработала и сейчас питаюсь без подсчета, но со знанием дела. Лишь иногда, из интереса что-то взвешиваю. Ем 3 раза в день обычную еду, уже назубок знаю сколько в чем калорий. Без перекусов и кусочничеств. Почти без пищевого мусора. Но самое главное, я очень много двигаюсь. Бытовые дела, две гулянки с детьми в день, плюс по вечерам быстрая ходьба 5км. 3р в неделю занимаюсь дома по видео урокам, которые методом проб и ошибок выбрала для себя и они шикарны. Синди Кроуфорд как достичь совершенства-понедельник; Джиллиан Майклз плоский живот за 6 недель оба уровня сразу - среда; Джиллиан Майклз нет проблемным зонам - пятница. Вот месяц как четко так занимаюсь и результаты круче, чем за весь последний год. Так что, не голодать, а повышать активность💪🏻 

Хороший результат.  

Как???? Мой совсем не хочет убираться😭 

👍 

Татьяна, все уйдёт рано или поздно. Если не занимаетесь, добавляйте спорт. Только с занятиями я стала видеть приятный глазу результат. Тело становится крепким и красивым на глазах. Я выше написала свои тренировки. Если после них останетесь живы, результат не заставит себя долго ждать😅 

Спорт есть, тело в норме, а живот на месте и ни на сантиметр не уменьшается 

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат СтройНяшки💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89819422642 "Худеем на карантине" и я вас добавлю.