Diario de evgenyalyalya, 14 mar. 20

Результат 4 недель!
Медленными, но верными шагами. Но хочется больше!

Ver Calendario de Dieta, 14 marzo 2020:
1250 kcal Grasa: 79,31g | Prot: 67,33g | Carbh: 72,90g.   Desayuno: Курага, Финик, Кофе. Almuerzo: Сливочное Масло, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Льняное Масло, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Жареная Говядина (Только Постное), Льняное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста. Pasa Bocas / Otros: Grand Master Миндаль Золотой, Курага, Champion Чернослив без Косточек. más...

90 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
Распишите пожалуйста, что делаете и как питаетесь?  
14 mar. 20 por el miembro: AlexPoltava1
🙌🏼 
14 mar. 20 por el miembro: lelya_rustamova
Я исключила мучное, молочное (я и так не ела, непереносимость), сладкое. Две силовых тренировки, одна растяжка. Рск 1500, но я не добираю. И судя по статистике жиров у меня в избытке. Правильно это или нет, я не знаю😊 
14 mar. 20 por el miembro: evgenyalyalya
Не медленными, нормальными шагами, 6кг за месяц - это отличный результат! Так и надо продолжать! 
14 mar. 20 por el miembro: Алексей.V.Z.
Алексей, Не 6 кг за месяц, а 2.5 кг))  
14 mar. 20 por el miembro: evgenyalyalya
хороший темп! быстрее и не надо, кожа должна успевать за телом, а ей нужно время... 
14 mar. 20 por el miembro: Анна Яркая
Sorry, я увидел самые нижние цифры. А, для вашего веса все равно 2.5кг за месяц нормально 😉 
14 mar. 20 por el miembro: Алексей.V.Z.
Рис, картофель тоже исключила. Грешу сухофруктами 
14 mar. 20 por el miembro: evgenyalyalya
За месяц 6 килло это дохрена, даже вредно. А по объемам нормально. Я понимаю что хочется всего и сразу... 
14 mar. 20 por el miembro: Iskra909
2,5 кг за месяц это супер результат супер здорового похудения! Все ништяк, так и должно быть, радуйтесь что вы не в ущерб здоровью худеете) 
14 mar. 20 por el miembro: Iskra909
Анна, iskra909 спасибо😊 
14 mar. 20 por el miembro: evgenyalyalya
👍 мне тоже нужна такая табличка)) 
14 mar. 20 por el miembro: Kris. Ka
добрый день! Евгения, напишите по какой программе худеете и где ее взять. уж очень хорошие у вас результаты. молодец!!! 
15 mar. 20 por el miembro: O'OKCAHA
Оксана, спасибо большое. Не считала свои результаты хорошими. Никакой программы. Пью воду, около 2 литров, сладкое нет, мучное нет, рис/картофель нет, морковь/свёкла нет, молочка нет. Каши гречка и киноа. 2 силовых в неделю, групповых, не тренажёрный зал. Одна растяжка. Занятия танцами не считаю, они всю жизнь у меня. ФС рассчитал 1500 ккал. Придерживаюсь.  
15 mar. 20 por el miembro: evgenyalyalya
Евгения, результаты у вас потрясающие. Для меня - потому что я так не могу. Силы воли не хватает. Тогда еще вопрос: как давно придерживаетесь этого плана "запрета"? И насколько он напрягает морально? 
15 mar. 20 por el miembro: O'OKCAHA
Ровно месяц. От хлеба сразу отказалась. Кофе всегда с сахаром пила. Первую неделю заменила на пол ложечки мёда, а потом и вовсе без него. Вообще спокойно все проходит. На сухофрукты запада иногда, это да( 
15 mar. 20 por el miembro: evgenyalyalya

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de evgenyalyalya


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.