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2747 kcal
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Grasa: 118,80g | Prot: 135,16g | Carbh: 295,35g.
Desayuno: Nimet Parmak Patates, Tahin Pekmez, Marul, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Almuerzo: Çoban Salatası, Yoğurt, Mercimek Çorbası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Cena: Sütlaç, Sütlü İrmik Tatlısı, Trileçe, Çoban Salatası, Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağlı Barbunya, Zeytinyağlı Brokoli, Yoğurt, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Orman Kebabı. Pasa Bocas / Otros: Elma, Nescafe 2'Si 1 Arada. más...
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3400 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Tabata - 25 minutos, Escaladora - 35 minutos, Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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