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1170 kcal
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Grasa: 39,29g | Prot: 87,60g | Carbh: 113,30g.
Desayuno: Café com Açúcar, Pão Francês, Café com Açúcar, Tomates Cereja, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ceifeiro Semente de Chia, Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Almuerzo: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Tomates, Ovo, Frango Desfiado, Legumes Cozidos, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Dux Whey Protein Concentrado Cookies. más...
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1903 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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