Diario de firam152, 07 mar. 20

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FRITTATA

250 g TK Spinat (auftauen und das Wasser etwas ausdrücken)
300 g Möhren (oder Kartoffeln)
100 g Paprika
3 Eier
200 g Magerquark
100 g Hirtenkäse

Ver Calendario de Dieta, 07 marzo 2020:

781 kcal

Grasa: 30,42g | Prot: 79,35g | Carbh: 45,63g. Desayuno: Kaffee. Almuerzo: Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Rote Paprika, Gaea Natives Olivenöl Extra, Milbona Quark Magerstufe, Ei, Möhren, Gartenkrone Blattspinat TK. Cena: Pepsi Pepsi Cola Light. Pasa Bocas / Otros: Kaffee. más...

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Möhren klein geschnitten in ca. 6 ml Öl kurz anbraten. Paprika + Spinat dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Eier mit Quark und Käse verquirlen, gleichmäßig darauf verteilen und stocken lassen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad ca. 20 Minuten gratinieren.

07 mar. 20 por el miembro: firam152

Es sieht superlecker aus! Und hat nur wenig Kalorien. Lass es dir schmecken!

07 mar. 20 por el miembro: Clarine73

😋😋😋

07 mar. 20 por el miembro: libelle0707

oh mann, sieht DAS lecker aus!

07 mar. 20 por el miembro: nimoe512

Das sieht so super aus 🤤🤤🤤

07 mar. 20 por el miembro: Mari-mit-Hut

😋

07 mar. 20 por el miembro: Ritamine_

Probiere ich nächste WE 👍

07 mar. 20 por el miembro: AjnatN

muss ich auch unbedingt mal probieren 😋

08 mar. 20 por el miembro: Tahin88

😋

08 mar. 20 por el miembro: kirchgellersen

Das würde ich jetzt auch gerne essen, sieht sehr lecker aus 🤗

08 mar. 20 por el miembro: Polly-Leonie

Sieht sehr lecker aus 👍😋

08 mar. 20 por el miembro: casey9879

Super lecker...hab ich mal mit Rosenkohl gemacht 😍 👍👍👍

08 mar. 20 por el miembro: Tigalillie

Ob man das auch mit rote Beete machen kann?

13 mar. 20 por el miembro: kirchgellersen

Ich habe es heute mit Rote Bete nach gemacht war super lecker. Allerdings die Zutaten etwas verändert, daher sieht es bei mir wohl etwas anders aus. 😉

13 mar. 20 por el miembro: kirchgellersen

😂...statt Hirtenkäse habe ich Hüttenkäse genommen und statt 200g - 250g 🙈..aber trotzdem lecker 😋...vielen Dank für die Anregung.😘

13 mar. 20 por el miembro: kirchgellersen

@kirchgellersen: 👍Gerne!🤗..probieren geht über studieren! 😉Rote Beete esse ich auch sehr gerne, muss auch mal testen! 🙋‍♀️

13 mar. 20 por el miembro: firam152


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