Diario de TaiyunYang, 07 mar. 20

早安🌞🌞🌞（其實外面天還是黑的）

今天早餐是鮪魚椰子卷，裡面包
蛋
起司片
鮪魚
蘆筍
生菜

鮪魚罐頭碳水也蠻低的，蛋白質跟脂肪都足夠，還有微微微量的Omega-3。也是早餐不錯的選擇，不過還是不能多吃，畢竟它還是加工食品。

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1499 kcal

Grasa: 89,37g | Prot: 112,73g | Carbh: 74,33g.   Desayuno: Chilli Tuna, President Sandwich Cheddar Cheese, Nuco Coconut Wraps, Lettuce, Emmi SWISS PREMIUM GREEK STYLE YOGURT NATURAL 0%, Avocados, Blueberries, Nescafe Starbucks Espresso Roast, Nescafe Starbucks Latte Macchiato, Scrambled Egg. Almuerzo: Crystal Farms Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Scrambled Egg, Baked or Broiled Salmon, Cauliflower Rice, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Spinach, Baby Corn. Pasa Bocas / Otros: Roasted Salted Cashew Nuts, Garden of Life Raw Organic Meal - Vanilla, Rude Health Almond Drink Organic, NuNaturals Oat Fiber. más...

1831 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 17 horas y 2 minutos, Durmiendo - 5 horas, Switch Boxing Fitness - 43 minutos, Sentadillas - 15 minutos. más...