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John10251
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05 mar. 20
Diario de John10251, 05 mar. 20
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Yesterday was a lift day. I ate under goal, barely met my protein goal and met all activity goals. BF is the same as Sunday...
70,1 kg
Disminuído hasta ahora:
3,8 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 05 marzo 2020:
1423 kcal
Grasa: 76,67g | Prot: 136,33g | Carbh: 47,35g.
Desayuno:
Kroger Mild Country Sausage, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Campbell's Cream of Mushroom Soup, Kirkland Signature Rotisserie Chicken, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Birds Eye Steamfresh Protein Blend California Style, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice.
Pasa Bocas / Otros:
Margherita Genoa Salami.
más...
2695 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Comentarios
Nice!!!!
05 mar. 20 por el miembro:
ocean_girl
I admire your consistency
06 mar. 20 por el miembro:
HCB
Nice John 💜💚
06 mar. 20 por el miembro:
jcmama777
THanks Najwa Kale, HCB and Jcmama!!!
06 mar. 20 por el miembro:
John10251
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