Diario de natanatali87, 04 mar. 20

Мне 800 гр вареной грудки хватает на 1 сутки. У вас на тарелке 3 моих приёма пищи. Я ем через 3 часа 

И к чему вы это написали? Завидно, что кто-то ест больше вас и худеет? 

здесь калорий за 1000)) 

все едят по разному, я за один раз ем столько, сколько кто-то за день. бесят люди, которые типа " в день я питаюсь только росой и пыльцой бабочки". это комментаторам выше 

откуда 1000?грудки там гр.300.К/кал.500 не больше 

зря пишут что за 1000 калорий грудуи сдесь мне кажется грамм 300-350 грамма 100 отварной гречки и грамм максимум 100 огурца который почти не дает калорий итого сдесь калорий на 650 примерно,возможно и такое что фото сильно увеличивает размер грудки и она меньше по весу чем кажется и автор все правильно подсчитал по Ккал 

Я это написал для того, чтобы автор понял, что ошибается съедая за раз большую порцию по нутриентами и калориям. Уймите свое токсичное мышление, дамочка.  

На фото 400 гр курогрудки (в пачке 800), это 80 гр протеина или 320 Ккал. Также на фото имеется гречка около 150 гр в вареном виде. При варке гречка увеличивает вес в 2 раза, а значит 75 гр. Это 52,5 гр углей, а значит 209. Также в курогрудке имеется жир. В данной порции это около 8 гр, и это будет 72 Ккал. Итого в тарелке около 600 Ккал. А сколько таких порций в день? Какой перерыв между ними? Насколько поднимается уровень глюкозы в крови? И насколько сильные её скачки?  

На глаз : здесь грудки не меньше 250 грамм, 50 грамм сухой гречки было, 100 грамм огурца.. 500 калорий, примерно.  

😂 вот это дискуссия здесь) грудки здесь 180 гр, и это ещё с косточкой, приготовленная на пару, 100 гр отварной гречки и 80 гр огурца. Кто считает, что здесь за 1000 кал, я не представляю как вы вообще питаетесь. Может действительно фото сильно увеличивает) 

странные вы. автор наверное знает точно сколько там чего в граммах. зачем вот это вот на глаз. и ещё с упорством доказывать  

На первый взгляд и правда кажется, что порция большая, если бы я не узнала эту тарелку. Я так понимаю, что это десертная, у меня на даче такие же лежат) А туда много не поместится) 

Высшая математика Фэтсикрет😂 Да ничего фото не увеличивает, это у страха глаза велики😉 

Если учитывать тот факт,что курогрудь с косточкой,то тут реально грамм 150.Я сама себе курицу делаю и считаю,примерно такой же кусок.Но гречки тут даже меньше,чем 100,70-80 

У меня такая тарелка дома есть,на ней розочка изображена)Тарелки и правда маленькие 

Нам нужны участники☺БЕСПЛАТНО🤗 У кого есть лишние килограммы 5-10-40-60 в Бесплатный чат ⚡⚡⚡правильного питания⚡⚡⚡с основами ПП и разбором рациона. Приятная атмосфера 💮💮💮💮💮хотите минус 30 см общего объема? Я буду рада видеть Вас в чате🌹🌹🌹🌹🌹даже если Вам некогда готовить я расскажу как сделать еду всего за пару минут и быть сытым три часа(альтернатива)💮💮💮у нас можно с нами работать по теме ЗОЖ❗❗❗❗❗❗❗❗❗Мой ватсап 89091512813 Анна. Берем любой город с любым весом!