Diario de kevinjax, 01 mar. 20

targetnya itu udh diatas tdee blm kak? 

bisa kalo dibawah BMR karna tubuh kita itu pintar jika asupan kalori dibawah BMR tubuh akan ada difase urgent jadi tubuh akan menyetok lemak lebih banyak. bisa diliat divideo ka Yulia  

3300?? serius itu BMR kak 

Tdee dan MBR itu apa ya kak . Sorry newbie. Baru install soalny. Demi naikin bb  

Tinggi saya 167 dan BB skrng 57. Lalu otomatis di kalkulasikan kalori ny 3300 kak 

BMR - Basal Metabolic Rate/Kebutuhan kalori tubuh untuk menjalankan aktifitas basalnya. Energi wajib harian, kalo tubuh istirahat seharian, tidur atau dlm kondisi koma buat menggerakkan detak jantung, bernafas, menjalankan otak, dll. Intinya menjaga fungsi tubuh biar kita tetap hidup. TDEE - Total Daily Energy Expenditure/ energi total yg dipakai dalam sehari. Yaitu BMR + energi aktifitas harian, kayak ngangkat kepala, jalan, nulis, buka pintu, duduk, ngangkat dumbell, dll. 

Waw 3300 😱 aku tinggi 172, bb 71 cuma 2200 😮 

yuk Googling dulu apa tu BMR dan TDEE biar gak tersesat diet nya.  

kak @kevinjax ternyata ingin menaikan berat badan. nampaknya 3.300 sudah cukup bisa lah untuk menaikan berat badan.  

kadang aku heran...orang pingin kurus diet lambat bgt turunya seperti aku ini belum kurus2 lah ini pingin gemuk jg susah ya ternyata🙄🙄🙄🙄 

Apa cuma aq yg gk faham ya Aq masih baru Bb 56 Tinggi 153 Aq sehari 1500 kalori Diet nya klo makan gk boleh lbh Dr 1500 kalori gt aja Patokan nya bener gk sih caraku