Diario de planetdunya, 29 feb. 20

Haftanın yorgunluğunu yüzme , buhar odası , sauna ile atıp kendimi şımartma günüm! 😂🤪

---

1530 kcal

Grasa: 70,04g | Prot: 78,58g | Carbh: 154,78g.   Desayuno: Yeşil Çay, Elma, Türk Kahvesi. Almuerzo: Baklava. Cena: Karışık Yeşil Salata, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Salçalı Makarna, Dana Eti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan). Pasa Bocas / Otros: Ülker Fındıklı Çikolata, Nohut, Badem, Ceviz. más...

1870 kcal

Ejercicio: Sauna - 30 minutos, Natación (Moderada) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...