Diario de ARRAY86, 29 feb. 20

mantap pak....  

tips dan cara nya dong pak, saya juga Alhamdulillah dari 121 sekarang baru jalan 2 bulan udh 106 

senengnya bs konsisten ya pak 

keren pak tetap smgt pak💪 

Inti nya tekad komitmen dan konsistensi, harus dibarengi sama eksekusi yg benar.. jgn lupa jgn mager, biasain jalan kaki dan olahraga jogging rutin 3-5x seminggu 

Bismillah semangat semuanya,, sehat bersama 

1 lg cari diet yg cocok sama habit dan badan kitam terus fokus dengan diet itu. Jgn kebanyakan metode diet pasti gagal. 

progres yang bagus,selamat ya!tetap semangat menuju berat ideal 

Bapak pake suplement gak? Apa cuma defisit kalori + olahraga? 

No suplemen dan obat2an. Cuma jaga pola makan dan olahraga. 

Keren bang bagi tips 

Kalo cuman defisit Kalori bisa sejauh itu gak ya turun nya? Ini baru jalan defkal 11 hari turun 3kg Tapi takut stuck. Masih 6kg lagi 

mantaaaap 👍👍 

keren om, makin tipis saja badannya 

konsistensi adalah konciiiiiiii 

kereeemmm ooom.... tetep semangat 

brpaa lama pakk