Diario de zeynona, 28 feb. 20

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4 ayda %44den %36ya düşmüş yağ oraniyla canlarıma çok teşekkürler

Ver Calendario de Dieta, 28 febrero 2020:

1281 kcal

Grasa: 51,54g | Prot: 56,93g | Carbh: 155,03g. Desayuno: Yulaf Ezmesi, Pınar Kido Kakaolu Süt. Almuerzo: Kadınbudu Köfte, Zeytinyağlı Barbunya, Salçalı Makarna, Karışık Yeşil Salata. Cena: Brokoli Corbasi, Kapuska. Pasa Bocas / Otros: Elma, Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. más...

2359 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 10 horas, Subir Escaleras - 10 minutos, Ducharse - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...