Diario de parla2018, 27 feb. 20

Öğle yemeği.. Tavuk suyu çorba, ufak baget , karabugday pilavı 3 kaşık , yagsız tuzsuz salata ve 2 kaşık yogurt

---

1110 kcal

Grasa: 42,10g | Prot: 69,14g | Carbh: 116,91g.   Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Limon Suyu, Haşlanmış Yumurta, Avofarm Avokado Yağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Ceviz. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Tavuk Çorbası, Limon Suyu, Marul, Tavuk Baget. Cena: Tavuk Baget, Biber ve Acı Sos, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Kandil Simidi, Züber Bademli Protein Bar, Lipton Slim Plus Kayısılı, Keten Tohumu. más...

1819 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...