|
Ubah pola pikir tentang tujuanmu!
1. Bukan aku mau langsing, tapi "Aku mau sehat"
2. Bukan aku mau kurus, tapi "Aku mau turunkan persentase lemak". Say No to diet ekstrim nan singkat
3. Bukan aku mau turun berat badan, tapi "Aku mau naikkan massa otot untuk bakar kalori". Otot itu seperti mesin pembakar kalori
|
1452 kcal
|
Grasa: 69,59g | Prot: 59,57g | Carbh: 149,78g.
Desayuno: Meyses Welco Meses, Keju Cheddar, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Diabetasol Sweetener, Forvita Margarine Forvita, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang. Almuerzo: Telur Goreng, Cumi-cumi, Tumis Kangkung, Nasi Goreng. Cena: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Daun Bawang, Dada Ayam, Wortel, Selada Kol, Telur Dadar. más...
|
|
1990 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 5 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|