Diario de gülcan deniz, 26 feb. 20

verilen kilolardan sonra ben ufak da olsa bir gobek kaldi cunku vermem gereken kilo daha bitmedi ama bu kiyafetle oldugumdan bir kac kilo daha zayif cikmisim ve eski kiyafetlerimi giyebilmek guzel biraz daha kilo vereyim alisverise cikicam

---

1048 kcal

Grasa: 29,48g | Prot: 41,95g | Carbh: 170,92g.   Almuerzo: Kurabiye. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Sarımsak, Yeşil Biber, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Maydanoz. Pasa Bocas / Otros: Karnabahar, Limon, Maydanoz, Havuç, Kırmızı Lahana, Tarçın, Taze Sıkılmış Greyfurt Suyu, Tarçın, Tam Yağlı Süt. más...