Diario de danivise92, 25 feb. 20

Ormai sono anni che mi alleno a casa con bilanciere, manubri e step usato come panca, il tutto comprato alla Decathlon. Prima andavo in palestra ma da quando ho iniziato ad allenarmi a casa mi sono resa conto che è molto meglio! Almeno su questo il coronavirus non è riuscito a modificare le mie abitudini ;D 

anche a me prima che mi allenavo a casa a corpo libero sarebbe piaciuto comprarmi panca e bilanciere ma da quando vado in palestra mi trovo meglio allenarmi là sia perché è difficile che a casa hai a disposizione tutto il materiale di una palestra e sia perchè il fatto di andare là e vedere anche gli altri che si allenano mi mette la carica per fare sempre di più, non so a voi...ma a me è come se mi scatta un senso di sana competizione😅 ma poi se si incomincia ad essere avanzati non diventa limitante allenarsi a casa con poca roba? va bene momentaneamente ma farlo di routine boh...riuscite ad avere risultati con poca roba a disposizione? 

L'Ispanico: Hai perfettamente centrato il punto! La sensazione di "sana competizione", l' hai solo in palestra. Anche il fatto di correlarti con persone che condividono la tua stessa passione è un elemento fortificante. Naturalmente, si tratta solo di motivi psicologici. La prima cosa da sapere, per allenarsi a casa, è se hai ABBASTANZA PASSIONE E VOLONTÀ. 

... per quanto riguarda l' attrezzatura, invece, sbagli: se hai panca inclinabile, appoggi, bilanciere, manubri e dischi, COSA credi ti possa mancare? Leg-extension? ... attrezzo perfettamente inutile ! Lat- machine? Se hai forza per usare un carico pari al peso corporeo, fai le trazioni! 

E poi... ad AVANZATO ci si deve arrivare, prima. Comunque, non fa alcuna differenza allenarsi con 100 kili su panca a casa, rispetto ad allenarsi con 100 kili su panca in palestra, mi pare evidente! 

Ispanico, per allenarsi seriamente a casa per sempre senza andare in palestra, a mio modesto parere dovresti avere proprio una home gym, se vuoi progredire nel tempo un attrezzo che amo la pressa per esempio a casa non puoi farlo, senza rack ed il box lo squat pesante non lo fai in sicurezza, può essere un soluzione momentanea per mantenere la massa muscolare ma per progredire gli stimoli devono essere importanti, mio parere 😉  

Competizione.. stimolo.. Ma chi se ne importa. Io mi alleno a casa tranquillo e quando voglio. Non ho bisogno dì guardare gli altri per stimolarmi. Basta avere volontà e voglia di migliorarsi. E si può anche progredire, senza fretta.  

Io mi trovo ancora la livello principiante, sono solo 6 mesi che mi alleno, però a livello di passione ce la sto mettendo tutta, sia in allenamento che alimentazione che di studio, perché ho visto che conoscere le cose approfondendole mi aiuta ad avere risultati migliori. Per adesso continuerò ad andare in palestra anche perché ho bisogno di imparare meglio gli esercizi e i movimenti corretti, ma non escludo in un futuro di farmi una home gym. Diciamo che per ora, in palestra mi sento più concentrato, ma appunto essendo un principiante ho ancora molto da imparare. Questi attrezzi mi servono per non stare fermo quando la palestra è chiusa.  

La più sana ed efficace competizione è quella con noi stessi!  

Infatti, la palestra è individuale, ognuno ha i suoi tempi ed i suoi limiti, la lotta è con sé stessi, a meno che non si gareggia.. Ma sinceramente lo trovo inutile portare il fisico al limite per 5 min di gloria, l'orario in cui vado in palestra dove non c'è quasi nessuno, e non vi dico la pace 😌  

Io in palestra ho un conflitto interiore...vedere gente mi carica ma allo stesso tempo smadonno se mi occupano le macchine😂😂