Знающие люди, подскажите.ФС рассчитал 1800 ккал -это много или мало, чтоб похудеть? Я объедаюсь на жту цифру, не добираю. И не худеется ни разу(((
|
1415 kcal
|
Grasa: 47,56g | Prot: 88,44g | Carbh: 159,15g.
Desayuno: Соль, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Салат Айсберг, Мёд, Кофе, Гречка Отварная. Almuerzo: Куриная Грудка, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Соль, Оливковое Масло, Помидоры, Пекинская Капуста. Cena: Вино Сухое, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Шашлык из Свинины, Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Финик, Изюм (без Косточек), Курага. más...
|
|
Comentarios
Flyalinka я просто в принципе три раза в день-то давно и не питалась, тем более пп, схомячу сего нить и все, раз за день. А теперь пытаюсь порядочно здорово питаться и мне это сейчас прям много
25 feb. 20 por el miembro: evgenyalyalya
|
Я кушала на 1000-1200 иногда даже меньше и занималась 3 раза в неделю кардио+силовые и вполне нормально себя чувствовала. Вес тоже ушёл, но после такого питания прямо на тренировке случился нервный срыв и полное истощение организма
25 feb. 20 por el miembro: BakiNyam
|
BAKINYM, НЕ ЗНАЮ, можно ли занятия танцами, считать как за тренировки (регулярно на протяжении 4 лет), но мне хватало, на них того, что ела
25 feb. 20 por el miembro: evgenyalyalya
|
Я вообще считаю, что кушать и пить воду надо по голоду и по жажде. Зачем насильно то в себя запихивать?
25 feb. 20 por el miembro: BakiNyam
|
Я просто впервые в жизни занялась пп и подсчётом бжу. Я и не запихиваю, от того и говорю, что не добираю. Мне интересны советы людей, кто на этом не одну тонну здоровой пищи съел🥴😀
25 feb. 20 por el miembro: evgenyalyalya
|
С тренировками конечно 1200 ккал мало
Без тренировок нормально
25 feb. 20 por el miembro: lady-milady
|
25 feb. 20 por el miembro: nineles
|
Автор, мне вот интересно, а вы зачем задали вопрос? Похоже, что бы вас успокоили и посоветовали снижать калории. Но это плохой путь. А правильный путь, не только для похудения, но и для сохранения женского здоровья, вы как я поняла не очень то рассматриваете. Дело ваше, слушайте тех кто на 500-1000 ккал ест. Вы мне только скажите, вы вес лишний набрали когда питались на 1000ккал? Не поверю!!!
26 feb. 20 por el miembro: mnogihmama
|
Как же) сами в посте написали, что не худеется)
А вообще аппетит очень зависит от физической активности, не лезет не насилуйте себя, 1500 вполне адекватно. Но и не 1000 как тут некоторые худеют, дай Бог им здоровья) вес то конечно уходит, а вместе с ним и нервнаясистема и метаболизм.
26 feb. 20 por el miembro: anrobak
|
Я как автор поста могу вообще что угодно писать😀 - ныть, не ныть, радоваться, злиться и смеяться.
То, что кто-то ответил и поделился своим опытом для меня это важно. Я вижу, разные пути развития у всех, опыт.
Нет, я не сижу на 1000 ккал..
26 feb. 20 por el miembro: evgenyalyalya
|
Лично от себя я бы вам посоветовала делать разгон. Прибавлять по 50-70 калорий в неделю и наблюдать за весом. Просто когда я лично питалась на 1000 калорий - вес стоял как вкопаный. Повысила до 1600 - неплохо сдвинулся. Так что вам лучше понаблюдать за собой и поэкспериментировать. А танцы - это безусловно тренировка.
26 feb. 20 por el miembro: flyalinka
|
Мне помогал сдвинуть вес читмил раз в неделю, если не хотите повышать калории
26 feb. 20 por el miembro: BakiNyam
|
Благодарю за ответы и пожелания🙏
26 feb. 20 por el miembro: evgenyalyalya
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de evgenyalyalya
|