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1603 kcal
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Grasa: 64,09g | Prot: 60,43g | Carbh: 213,94g.
Desayuno: Maçãs Fuji, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Banana, Walmart Pão Francês Integral, Coca-Cola Coca-Cola, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Lacta Bis (30g). Cena: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Visconti Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Pasa Bocas / Otros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. más...
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 Comentarios
Uma dica: diminuir gradativamente. Refrigerante para mim nunca foi uma dificuldade, ao contrário de salgados (coxinha para ser mais precisa), então fui diminuindo gradativamente, atualmente não sinto mais falta.
22 feb. 20 por el miembro: SANI.OLIVEI
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Uma dica, faz suco de água com gás e limão, vá tirando coca aos poucos...
22 feb. 20 por el miembro: Pri Morena
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Eu começei a tomar água com gás e suoer mata a vontade de refri.
Qdo quero tomar tomo a versão zero. O paladar ja está adaptado.
22 feb. 20 por el miembro: sildamata
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E sério que a Coca Cola tem isso tdo de carbo 😱😱😱... E difícil mas não é possível vc e capaz.. bebe água com limão 💪
22 feb. 20 por el miembro: Lindinha717
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Se tem dificuldade em cortar a coca, pelo menos, comece substituindo pela versão zero açúcar.
23 feb. 20 por el miembro: jrdorio
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Então pessoal, esse foi o resultado da semana e já reduzi MUITO a quantidade bde refrigerante. Em casa somos em 4 pessoas e já chegamos a tomar de 3 a 4 garrafas de 2 lts de refrigerante por dia. E agora tenho me policiado mais ainda. Uso um copo pequeno de 150 ml mas mesmo assim ingiro pelo menos 2 por dia.
Agradeço as dicas e o apoio família, vocês são demais!!
23 feb. 20 por el miembro: Mauricio.Amaral
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Eu fui Cocólatra por anos ! Tomava 2 litros dela com gelo e limão religiosamente . Estou há 7 anos sem nenhuma recaída e não me faz falta . Você também vai se libertar , tenha paciência que você vai chegar lá 🙌🏽
23 feb. 20 por el miembro: DeahFitness
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Obrigado Deah,tenho fé que vou me libertar desse vício.
23 feb. 20 por el miembro: Mauricio.Amaral
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23 feb. 20 por el miembro: DeahFitness
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