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2 bulan lean bulk, bb naik 2.5kg ,BF stay di 15%-+
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3047 kcal
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Grasa: 80,78g | Prot: 168,50g | Carbh: 310,88g.
Desayuno: Bimoli Minyak Goreng, Potongan Daging Babi, Pare, Nasi Putih. Almuerzo: Ikan Patin, Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Cumi-cumi, Ikan Patin, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Wiski, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Duku, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Durian, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ultimate Nutrition Amino 2000. más...
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 Comentarios
22 feb. 20 por el miembro: Caramelade
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22 feb. 20 por el miembro: Aming73
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mas, nama apps apa? buat ngukur bodyfatnya
04 mar. 20 por el miembro: okbal
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Hevat kak, gimana caranya kak? Workout ouatnya gimana kak
17 mar. 20 por el miembro: altof123
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@okbal...Body Fat calculator...Di playstore bro
17 mar. 20 por el miembro: Aming73
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@altof123....WO di rumah aja FBW seminggu 3x
Sama banyakin protein intake harian 🙏.
Ini saya lg gk WO 2 minggu ,turun 1kg an 🙈😁
17 mar. 20 por el miembro: Aming73
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Wahh mantao kak, ngga ngegym brrti?
17 mar. 20 por el miembro: altof123
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Wahh mantao kak, ngga ngegym brrti?
17 mar. 20 por el miembro: altof123
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Wahh mantao kak, ngga ngegym brrti?
17 mar. 20 por el miembro: altof123
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@altof123..gk gym cuma latihan beban di rumah aja bro 🙏🙏🙏
17 mar. 20 por el miembro: Aming73
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