Będę musiała o tym pomyśleć bo te wałeczki to raczej geny...
21 feb. 20 por el miembro: nocotam
|
Dzięki wszystkim za pomoc 😊
21 feb. 20 por el miembro: nocotam
|
normalne masz uda. nie pitol 😄
21 feb. 20 por el miembro: vibo69
|
Moim zdaniem powinnaś robić nogi z obciążeniami by zrównowarzyć tkanke z mięśniami. Tak 8-15 x3 ze sztangą.
22 feb. 20 por el miembro: JazdaKurka
|
chciałabym mieć takie uda...🤦👍
22 feb. 20 por el miembro: Na_ti
|
22 feb. 20 por el miembro: BysiaPsotnisia
|
Ja tam psychologa polecam. 😁 Żebyś zobaczyła swój prawdziwy obraz siebie. Jesteś szczuplutka, a i uda masz super. Pozdrawiam. ☺️
22 feb. 20 por el miembro: KwiatLotosu
|
Hej, ja robię masaż "banki chińskie, "świetnie rozbija tłuszcz i cellulit. Polecam.
Też uważam że jesteś szczupliutka i super wyglądasz👍
22 feb. 20 por el miembro: Lusiaczekk
|
Vibo69 nie pitole hahha dla mnie są dużo za duże
22 feb. 20 por el miembro: nocotam
|
Kwiat Lotosu powiem Ci, że mój obraz samej siebie jest totalnie nie taki... Niestety ale wszędzie widzę się gruba w każdym lustrze...
22 feb. 20 por el miembro: nocotam
|
Lusiaczekk no właśnie też próbowałam tej banki chińskiej ale niestety zaczęły mi pękać naczynka na udach i musiałam zrezygnować 😑
22 feb. 20 por el miembro: nocotam
|
Widzisz ile ludzi uważa że jesteś zgrabniacha😏fajnie ćwiczysz👍jak to mówią genu nie wydłubiesz, taka masz figurę(moim zdaniem sexi) więc szkoda gnębić się. Fakt te zabiegi na pewno dają efekt, tyle że seria to spory wydatek. Pomyśl czy nie lepiej cieszysz się życiem z rodzinką niż dążyć za wszelką cenę do nikąd... Bo zawsze coś może być lepsze, nie? 😏Buziaki, pozdrawiam 😘
22 feb. 20 por el miembro: Biodrasia
|
Biodrasia dzięki poprawiłaś mi humor 😊 miłego dnia 😍
22 feb. 20 por el miembro: nocotam
|
co do pytania o rodzaj cwiczen to zdecydowanie HIIT bardziej wplywa na spalanie bo buduje rowniez miesnie. a im wiecej miesni masz to tym wiecej mozesz bezkarnie zjesc. zatem jesli mozesz wiecej zjesc to latwiej jest wytworzyc deficyt i chudnac ;)
22 feb. 20 por el miembro: vibo69
|
Czyli zostaje przy HIIT tylko nigdy nie wiem ile ćwiczyć bo zawsze mi się wydaje że 30-40 min. HIIT to za mało... Ktoś mnie oświeci? 🤣
22 feb. 20 por el miembro: nocotam
|
Super babka nic nie zmieniaj - dziewczynka musi na czymś siedzieć i czymś oddychać (Jagna z Krzyżaków)😉👍😀
22 feb. 20 por el miembro: Ayok69
|
to nie ma znaczenia ile czasowo. trzeba odpowiednio mocno zmeczyc miesnie. mozesz to zrobic bardzo szybko jezeli intensywnosc jest duza. np przerywane sprinty ;) rob na oko. wazne zeby bylo widac ze podnosisz poprzeczke
22 feb. 20 por el miembro: vibo69
|
Racja jak się mocno zmęczę to czuje się lepiej niż jak zrobię godzinny trening a nie czuję zmęczenia
22 feb. 20 por el miembro: nocotam
|
tylko tez aby sie nie zameczac za czesto albo do przesady ;)
22 feb. 20 por el miembro: vibo69
|
Wezmę sobie te rady do serca i od jutra zero słodyczy 👌🤣
22 feb. 20 por el miembro: nocotam
|