Diario de Aigerima_A, 21 feb. 20

Ок. Начала. Следить за тем, что ем. Тренировки постоянно. Пора увидеть что там под слоем жира))

64,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1295 kcal

Grasa: 46,86g | Prot: 130,94g | Carbh: 93,30g.   Desayuno: Tomatoes, Cucumber, Boiled Egg. Almuerzo: Broiled or Baked Beef Steak, Vegetable Beef Noodle Soup (Prepared with Water). Cena: Roasted Potato. Pasa Bocas / Otros: Amiran Творог 0%, Tangerines (Mandarin Oranges) , Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut , Raspberries. más...

2045 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...