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1301 kcal
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Grasa: 53,63g | Prot: 66,52g | Carbh: 142,44g.
Almuerzo: Member's Mark Aderezo Mostaza con Miel , Flaveur Queso de Cabra Natural, Pechuga de Pollo a la Plancha, Fresas, Nueces, Lechuga. Cena: D'Gari Gelatina de Leche Sabor Chocolate, Jumex Único Fresco Naranja sin Pulpa, Ejotes, Sanissimo Salmas (Paquete), Cebollas, Kirkland Signature Salmon, Arroz Blanco, Aguacate. Pasa Bocas / Otros: Laposse Pasitas Cubiertas con Chocolate. más...
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2138 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 54 minutos, Descansando - 15 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Que es lo que tiene tu ensalada? Se me antojo mucho
20 feb. 20 por el miembro: Alemmedina
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Hola Ale! acá esta lo que usé:
5 hojas de lechuga
Pechuga de pollo asada( la mia era de 80 gr)
Nueces 15 gr (Igual puedes usar cacahuates)
fresas 5 grandes (una taza ya cortadas o equivalente a 150 gr) / algunas veces uso uvas ;)
Queso de cabra 30 gr (Puedes usar panela tmbn)
Aderezo de mostaza con miel 20 gr/ o 2 cucharadas
Total de calorias: 386 :)
Los macros si te interesan: carb 26 g/ prot 26g/ grasas 20g
Espero que la hagas y la disfrutes! Saludos!
20 feb. 20 por el miembro: Anemix
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Exelente publicación, con medidas (Gramos por porción) y macros! 😁
22 feb. 20 por el miembro: Luigi Sosa Lazcano
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cuantas calorías tiene tu ensalada ?
22 feb. 20 por el miembro: blancamichi
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No es por nada , pero se ve delicioso
23 feb. 20 por el miembro: kirakaioh
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Que rico se ve! El aderezo lo compras o lo haces?
25 feb. 20 por el miembro: dennycamarillo8
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Gracias a todos! lo compré este es Members Mark, pero hay algunos que son bajos en calorías! 😉
25 feb. 20 por el miembro: Anemix
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