Diario de janahu13, 20 feb. 20

Тренировать Метаболическую гибкость ,вот как принято на кето называть зажор,а потом снова уходить в кетоз.😄 

Девчонки, привет! Света, у меня от углеводных зажоров на кето сразу вес подскакивал. И происходили странные вещи: падала от усталости, еле доносила себя до кровати, краснели глаза 😥 Мне кажется, надо выбирать для себя: угли или жиры, что-то в питании должно быть за основу. 

Если честно я не хочу никаких углеводных зажоров, и почему нельзя то? Типо один день угли пожрать то это пользу принесет?)) Мне кажется качели больше подойдут на плато. Чем ебать организм переизбытком глюкозы а потом яйца неделю в него закидывать что б убрать негативные последствия углей, 🙈🙈🙈 качели три дня 2000 тыщи 3 дня 1200 три дня 500 три дня 1600 и тд. Можно еще эксперементировать с продуктами. Делать только мясные и овощные дни, а вместо углеводного зажора можно сделать молочный зажор. Творогом обжираться да сырами со сливками🤔 или угли делать неделю вообще меньше 5 или ноль, потом неделю до 10 а потом можно попировать сделать 25 углей😁🤣🙂 кароче не хочу угли я жрать с яйцами🤔😆🙈 

Милая, тоже не понимаю смысла, это тоже само если веган сыроед начнет себе метаболизм разгонять пожиранием трупов 🤔  

Надо у Берга поискать про это но насколько я помню он говорил что это образ жизни и угли он не есть выше нормы🤔 

Меня тоже угли не привлекают совсем. Согласна с Яной. Метод с углеводным загрузом на кето подходит только проф спортсменам, при их нагрузках они войдут в кетоз ооочень быстро. Мы же, сужу по себе, когда я съела 2 дольки шоколада, мне так плохо было. Тяжесть, вздутие. Пошла в зал, тренироваться было тяжелей, я быстрее устала. В тот день углей было больше, чем обычно. Но до положенной нормы. Не знаю вылетела я из кетоза или нет, но мне не понравились мои ощущения.  

Яна, я после всех этих экспериментов поняла простую вещь. Никаких рывков с места в карьер. Организм лучше не шокировать, во всем - постепенность. Здоровье тоже не железное 🙄 поэтому я на пониженных углях и повышенных белках с постоянными тренировками в качалке. Это мой оптимальный формат, по опыту))) 

Про яичный пост читала, в инста у кого-то. Если после кд не скину вес, хочу попробовать. Это обычная моно диета))  

Милая, а мне нравится тусовать калорийность. Вчера вот не ела вообще, сегодня проснулась с петухами легла в 4 утра и за 3,5 часа я выспалась🙈🙂 Сегодня у меня дилемма, буду придумывать горяее питье вместо какао, для белой диеты после отбеливания зубов. Купила миндальное и кокосовое молоко, смешаю их как нить закину корицы чуть хочу ваниль найти натуральную, ни в одном супермаркете пока не нашла 😬 

Яйца неделю 😁🙈 🍳  

Девочки, я сидела на ЯП 5 дней, скинула 2 кг😒 потом они вернулись. Но было ее голодно и яйца не напрягали, это мой любимый продукт 

А как какалось на яйцах?  

И какалось ли?🤣🙂 

Неделю точно нет)) но денёк можно вполне. Если есть клетчатку нормально будет  

А так ты один день только, так ничо тогда. Читала давно что моно диеты можно до 5 дней держать. Потом уже опасно для здоровья и психики. Как вспомню гречку🙈😆 неделю гречку утром гречка днем гречка🤢😂 

🤣 я тоже на гречку сидела , мне даже нравилось  

первые дни да но потом🤢 мне очень ни хватало подливки. люблю гречку с подливкой с грибами и луком😋 

Какалось ужасно 😥 очень редко - раз в три дня 😭это при том что я пью микроэлементы - магний, калий и натрий, в виде гималайской соли 😅 ну его нах, этот яичковый пост 😂  

🙁🙁🙁 ненавижу это. Я всю жизнь тугосеря😕 

Девушки, привет✋👋 я опять влезу со своим "я")) Два раза на яичном посте сидела по 3 дня, но с большим промежутком, а не по схеме.. Жить на нем можно, вес уходит, но правда возвращается (спасибо что не с друзьями)