Diario de janahu13, 20 feb. 20

Шотландское яйцо😁 В фарш (170 г) вбила яйцо, добавила 10 г кокосовой муки, 10 г гусиного жира и тертый цукини(100 г) который заранее размягчила в микроволновке, 3 минуты. Добавила специи, травы. Сварила яйцо, сформировала котлетку. Подрумянила на гриле в духовке. А обратную сторону обжарила на сковороде с грибами. Гарнир: пюре из брокколи и цветной капусты, со сливочным сыром и маслом. КБЖУ - 812/60/56/14 

просветите, пожалуйста, что такое ОМАД😊 

Люда, один прием пищи в интервальном голодании так называют🙂 

Вау! Вот это 😋 вкуснятина. Надо тоже такую котлетку приготовить. Спасибо за идею  

Камилла, 😊❤️ 

Как в ресторане 😍 

Janahu13, поняла! Практиковала такое несколько раз... Легкость, свобода от еды... Но не моё((( 

Яна,а как давно вы на кето?🙈 

МаленькаяБатарейка, на низкоуглеводном с ноября, на кето с конца января, месяц только🤔 

Я почему спрашиваю,потому что у меня результат похудения был интенсивно только первые 3 месяца(в принципе по наблюдениям за два года,такая фигня у многих)🙄,а потом как отрезало,всё замерло надолго +-1,5кг.Через год перешла на нуп,вес подрос почти на 4кг.Короче теперь не худеется вообще😄,а если углей больше 50гр,то ещё и пухну🤦😄.Короче весело. 

😬😬😬 ужс, да тоже вижу что люди хорошо на кето худеют только с огромным весом. А у кого мало лишнего то с трудом. У меня еле еле вес уходит. Но я бывшая булимичка🙊🙈 и перманентная диетчица( лучше б была минетчицей ей богу) обменка последние 2-3 года вообще стоит. Я даже на лечебном голодании где одна вода только пьется- почти не худею🐽 Так что хоть что уходит уже рада. Ну и мне кето нравится именно из за того что у меня больше нет зажоров, это моя главная проблема была. И бухать меньше сиала. В общем если я буду мало очень худеть но чувствовать себя хорошо, то и черт с ним. Это стоит того 

Я на кето тоже перешла почти по тем же причинам,единственное у меня рпп не было,я вообще есть не очень люблю😄 Парадокс,но всё так и есть как многие здесь пишут,на малых ,многолетних калориях не худеешь,а пухнешь😄это моя тема😄🙆.Про минетчицу поржала😄👍 

Т е люди через несколько лет кето начинают толстеть от немного лишних калорий???😟😟😟😱 

😄за других не скажу.У меня так,как у многих по наблюдению ,исключение только те,которые из зала не вылазеют,у них всё хорошо.Но те с которыми я два года назад здесь начинала,давно слились с этого ресурса по причине того,что сначала похудели,потом замерли длительное время на качелях +- 1-2кг(независимо от количества калорий),а потом вернули всё обратно при первых же попытках поедания углей🤦Картина маслом😄 

Омай гад!!!! Ужос!!!! В сраку угли!!!😱😱😨😨😨 не буду их есть, страшно😱😣 А если не есть угли больше 20 в день как и раньше то тоже вес идет ваерх или нет? Плис скажи что нет😢 

Ян,я тебе скажу по себе,за три месяца я похудела на 8кг.Потом баста карапузики.У меня было два отпуска за первый год 2 и 1 неделя на всё включено.Углей максимум 100 в тот период.Первый год меня пронесло,два кило приплыло,потом через какое то время уплыло.На второй год было 4 отпуска от 1 до 2х недель ,ничего вроде не наросло,но появились долбанные отёки 🤦.А вот 31 декабря я заболела и пила ТераФлю три дня,вот тут произошел полный адрес +3...кг,которые до сих пор не уходят при 50-60гр углей. 

Я тоже так думала,угли зло-никаких углей,но вторую зиму от их нехватки прилетает анемия,поэтому врач настаивает всегда на их поднятии,что собственно я сейчас и делаю (2месяца).С марта планирую перейти опять на строгое кето,без него у меня нет энергии🙄,любимый кожаный диванчик в гостинной просто магнитом притягивает. 

Полный АЛЕС ,а не адрес😄🤦долбанный т9 

Жуть какая,,, спасибо за инфу, хоть буду знать чего ожидать. А многие еще себе углеводные разгрузы делают типо неделю обьедаются углями и потом опять в кетоз входят. По мне так такие весы идея так себе🤔 тут или всю жизнь на 20 углях жить или мучаца🙁😟 

Нет,так делать точно нельзя,когда вес встаёт рекомендуют сделать один день углеводного зажора,но только углеводного,без жиров ежедневной нормы кето.На случай вставания веса есть ещё так называемый яичный пост😄🤦,три-пять дней есть только яйца в любом виде.Мне не помогло🙆 Я предупреждаю о всех этих моментах тебя,чтобы потом знать откуда ветер дует🙈.Кето это здорово во многих направлениях,но есть и подводные камни.К сожалению пока сам в это не окунешься,ни за что не поверишь.