Diario de janahu13, 19 feb. 20

Бифштекс с вареными овощами, грибами и сливочным сыром. Блюдо за 10 минут😁
КБЖУ - 557/ 39/36/10

---

1281 kcal

Grasa: 98,57g | Prot: 68,42g | Carbh: 22,00g.   Desayuno: Кокосовое Масло, Экстра Жирные Сливки, Жирный Какао Порошок . Almuerzo: Шампиньоны, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Кокосовое Масло. Cena: Торт-Желе из Натурального Йогурта 🍰 . más...

2098 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Гантели 💪🏻+ махи ногами 🦵 - 10 minutos, Фитнес с Джиллиан Майклс - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...