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John10251
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17 feb. 20
Diario de John10251, 17 feb. 20
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Yesterday my body fat was out of range. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.3% and is back in range...
Lift Day!!!
69,9 kg
Disminuído hasta ahora:
4,0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 17 febrero 2020:
1600 kcal
Grasa: 76,77g | Prot: 123,58g | Carbh: 113,60g.
Desayuno:
Kellogg's Special K Protein Cereal, Strawberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Almuerzo:
Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Chicken of the Sea Sardines in Water.
Cena:
Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Market Day Meatloaf Topped with Catsup.
Pasa Bocas / Otros:
Goats Cheese (Soft), The Original Cakerie Ltd. Tuxedo cake.
más...
2959 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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Comentarios
Dang John🤗 nice friend!💪💜💚
17 feb. 20 por el miembro:
jcmama777
Thanks Jcmama!!!
17 feb. 20 por el miembro:
John10251
Thanks Jcmama!!! You are a treasure my friend...
17 feb. 20 por el miembro:
John10251
Nice John!!
18 feb. 20 por el miembro:
Steven Lloyd
Thanks Steven!!!
19 feb. 20 por el miembro:
John10251
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