|
Witam wszystkich :)
Dołączam do was. Mam nadzieję ze będziemy się wspólnie wspierać. Do odchudzania skłoniło mnie problem ze stawami. Moje takie małe osiągnięcia to 3 tydz bez słodyczy oraz wykluczenie mięsa czerwonego :))))
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1345 kcal
|
Grasa: 44,81g | Prot: 45,61g | Carbh: 192,62g.
Desayuno: Kawa z Cukrem, Herbata z Cukrem, Czerwona Papryka, Łaciaty Serek Śmietankowy z Łososiem i Koperkiem, Bułka z Ziarnami. Almuerzo: Mokate Cappuccino Czekoladowe. Cena: Biedronka Bułka z Ziarnami, Zupa Brokułowa. Pasa Bocas / Otros: Biedronka Bułka Pełnoziarnista, Pikok Parówki z Indyka 93%, Herbata z Cukrem, Dr. Oetker Słodka Chwila Mleczny Ryż Waniliowy. más...
|
Ganando 21 kg a la Semana
|