Registro de peso (no entrada de diario) del 14 febrero 2020
|
78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2400 kcal
|
Grasa: 82,19g | Prot: 152,91g | Carbh: 260,04g.
Desayuno: Kananmuna, Mustikka, Salaatinlehtiä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Mass Omega3, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna. Almuerzo: Rajamäen Sitruuna Balsami Kastike, Porkkanat, Pinjansiemenet (Pignolias), Café Picnic Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Patonki, Paistettu Peruna, Uunilohi. Cena: Valio Maustamaton Raejuusto, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Spice Up! Täysjyvänuudeli, Parsakaali (Kypsennetty). Pasa Bocas / Otros: Oivariini Oivariini, Pakastetut Kasvikset, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Munakas tai Munakokkeli, Maitokahvi, Banaanit, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma. más...
|
|
2245 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
|
|