Diario de parla2018, 12 feb. 20

Enfes bir öğle yemeği 🙂 marulun yanındaki sos aslında sütlü peynirşi yulaf ezmesi..

---

1150 kcal

Grasa: 47,41g | Prot: 63,86g | Carbh: 123,97g.   Desayuno: Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi. Almuerzo: Marul, Çörekotu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yörsan Beyaz Peynir, Lor Peyniri, İçim Laktozsuz Süt . Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kuru Börülce Salatası, Sebze Güveç (Etsiz). Pasa Bocas / Otros: Malatya Pazarı Çıtır Leblebi , Zeytin, Soya Kaplı Fıstık, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Gün Kurusu, Nar. más...

1864 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 36 minutos, Cardio - 13 minutos, Descansando - 15 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...