|
82,5 kg ,hedef 78 kg,,bugün başladım bunca ağırlamalardan olacağı buydu,hadi bana kolay gelsin♥️🤗🤔🌞
|
1880 kcal
|
Grasa: 109,27g | Prot: 117,54g | Carbh: 113,05g.
Desayuno: Wasa Original, Namet Hindi Füme, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Tadım Çiğ Ceviz İçi. Almuerzo: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Ghee, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş). Cena: Tadım Çiğ Ceviz İçi, Pınar Kefir, Lahana Salatası, Sek Çiftlik Kaymaksız Yoğurt, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş). Pasa Bocas / Otros: Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Kahve (Demlenmiş). más...
|
|