Diario de carlotta_b, 10 feb. 20

Dario, ma la fai rientrare nelle calorie giornaliere magari rinunciando a qualcosa di ancora più calorico. E poi si parla di 20 grammi al giorno, mica di chissà cosa. Per il resto, credo anch'io che Carlotta dovrebbe andare da un professionista. Se non hai possibilità di andare da un dietologo/nutrizionista, puoi provare a chiedere anche al tuo medico di base. A me lui diede un fac simile di dieta che era comunque bilanciata.  

Si, mi sono iscritta in palestra...mi sono fatta fare una scheda ma non mi trovo molto bene...ovviamente mi hanno escluso la corsa per via del.peso per non appesantire le ginocchia...qualcuno ha dei consigli su esercizi metabolici x bruciare?  

@Carlotta_b mi dispiace, ma non esistono "esercizi metabolici x bruciare"... l unico modo per perdere Grasso è avere + Muscoli ... quindi fare un Allenamento che aumenti la tua Massa Muscolare = PESI  

ciao Carlotta un consiglio ,. non pensarti tutti i giorni  

io ho trovato molto efficace l'assunzione per un breve periodo di compresse di FUCUS.. ovviamente sotto consiglio di un medico!